Фитнес-центр Легко и Просто

Релевантные новости

• Назван необычный и простой способ выспаться ночью

  Психолог Алексей Сапкин рассказал, какое простое приспособление поможет выспаться и набраться сил ночью, а также отдохнуть днем. Для этого он посоветовал использовать маску для глаз. По его словам, маска улучшает фазу медленного сна, отвечающего за полноценный отдых мозга и тела.

  • Забота о себе
  • Питание и сон
  26 октября 2023, 10:23
• Врач назвала простые способы сохранить почки здоровыми

  Нефролог Ольга Козина рассказала, что ни один человек не застрахован от заболеваний почек, которые могут развиваться по разным причинам. Однако есть методы снизить риск. Так, по ее словам, нужно ежедневно выпивать достаточное количество простой воды, есть меньше соленой и жирной пищи, а также следить за гигиеной.

  • Забота о себе
  • Уход за собой
  25 октября 2023, 16:24
• Россиянам назвали простой способ улучшить состояние здоровья

  Фитнес-эксперт Андраник Аветсян назвал оптимальное количество тренировок в неделю для поддержания здоровья. Он отметил, что минимум на спорт нужно уделять 150 минут еженедельно, равномерно распределяя это время. Эксперт посоветовал увеличивать нагрузку постепенно, не допуская сильной усталости.

  • Забота о себе
  • Уход за собой
  25 октября 2023, 06:31