Фитнес (Падуанский)
-
Погодаева, 14, 3 этаж
-
проспект Ленина, 28, пом № 31
+78005555550 +74955005550, Промышленная, 1Б
+73953414518, Мира, 35, 1 этаж
+79500788592 +73953304583, Спортивная, 9а, дом быта Черёмушки
+79501095308, Спортивная, 8
+73953270102 +73953270353, Гидростроителей, 53а
Енисейская, 54
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.