Школа английского языка ENGLISH TO GO
+74832722126 +74832745699, Трудовая, 1а, 4 этаж
Фитнес-клуб Orange (Брянск)
Фотографии
Контакты
Групповые программы
Банный комплекс
Прочие услуги
Телефон
GPS-координаты
53.2607, 34.3644
Официальный сайт
Социальные сети
Цена
24000
Часы работы
Пн-Пт: 09:00—22:00; Сб-Вс: 09:00—19:00
Фитнес-клуб Orange: отзывы
Описание организации
«Фитнес-клуб Orange» находится в Брянске по адресу улица Дуки, 37, 1 этаж. Заведение находится в районе «Советский». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 53.2607, 34.3644. Предварительно оценить обстановку можно по 37 фотографиям. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном, сайтом.
У Фитнес-клуб Orange адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
В российском футбольном клубе «Звезда», выступающем во Второй лиге, прокомментировали новость о переходе сбежавшего украинского игрока «Шахтера» Александра Распутько. «От лица клуба заявляем, что данный футболист не имеет отношения к нашему клубу», — сказано в обращении «Звезды». Академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбирать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок. Фитнес-эксперт Елена Рябинкова раскрыла правильное время тренировок после сна. «Если тренировка легкой интенсивности, например, йога, пилатес, легкая пробежка, то после сна можно выждать час. Однозначно, сразу после пробуждения тренироваться не стоит», — объяснила она.
Релевантные новости
В российском клубе высказались о переходе сбежавшего украинского игрока
Эксперт назвала способы найти идеального фитнес-тренера
Фитнес-эксперт раскрыла правильное время тренировок после сна
Смотрите также
-
-
Строительная компания БизнесСфера, контакты
+74832344077 +74832686377, Брянск, Бурова, 20, Рейтинг 4.
-
Компания Маслобаза на Московском проспекте, адрес
+74832320330, Московский проспект, 85а к1
-
Автотехцентр Ауди-сервис на Речной улице, телефон+74832590101 +74832590202..., Речная, 95г
-
Магазин Электрик
+79003626989, Ромашина, 17, цокольный этаж
-
Студия печати ФотоЭкспресс на Московском проспекте
+79103385026 +74832421710, Московский проспект, 81/3, 1 этаж
Красота, приближающая к совершенству!
Недавно, а точнее 20 декабря 2014 года, в фитнес клубе Orange состоялся новогодний корпоратив. Были гости, призы, подарки, розыгрыши (много розыгрышей). Всё прошло очень, очень круто и всё это благодаря нашему бессменному ведущему Ивану Скабину. Я много думала, что же написать про Ивана такого необычного, нестандартного, выдающегося, кроме того, что он необычный, талантливый и выдающийся))), но почему-то в голову приходят простые и добрые слова благодарности и восхищения этим человеком. Если Вы решили организовать какое-то мероприятие более артистичного, остроумного, весёлого, доброго, красивого ведущего Вам не найти.
Иван, спасибо огромное за прекрасное новогодние настроение, благодаря Вам оно сохранится до наступления НГ как минимум, спасибо за редкую способность технично выруливать из сложных ситуаций, по-моему для ведущего это ОЧЕНЬ важно. Я очень надеюсь, что это не последний наш совместный праздник, потому что без Вас нам никак не обойтись. Весь коллектив фитнес клуба Оrange присоединяется к моим словам и благодарит Вас за этот великолепный новогодний корпоратив.
Ожирение и тестостерон
Исследование последних лет отчетливо свидетельствует о повышении распространенности ожирения в европеоидных популяциях. Некоторые исследователи называют ожирение эпидемией XXI века. Высказано предположение, что пандемия ожирения может быть связанна с изменением стиля жизни, с преобладанием малоподвижного образа жизни, а также с доступностью высококалорийного питания и недостаточном расходованием полученной энергии. На сегодняшний деть доказано, что ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, а также повышает ассоциированную с этим заболеванием смертность. Кроме того, известно, что с избыточной массой тела связанно и нарушение половой функции. Висцеральная жировая ткань рассматривается как эндокринный орган, она имеет широкую сеть капилляров и характеризуется высокой плотностью андрогенных рецепторов. Выработка жировой тканью лептина и ФНО-а оказывает отрицательное влияние на половую функцию и фертильность мужчин а окислительный стресс может привести к угнетению сперматогенеза. Анализируя данные и следования 6991 мужчины их Южной Америки, можно сделать вывод, что мужчины с ожирением и избыточной массой тела имеют меньше шансы родить ребенка до 47 лет.
Исследование
Обследование проводилось в период 2009 2011 гг. в нем приняли участие 246 мужчин проживающих в Новосибирске. см. Рис 1
Выводы
1. Избыточный вес и ожирение сопровождаются снижением уровня общего тестостерона у мужчин в возрастной группе 18—40 лет.
2. Снижение уровня тестостерона пропорционально степени ожирения и усугубляется в направлении: нормальный вес избыток веса ожирение.
Статья из научного журнала Ожирение и метаболизм Попова А.В. СВЯЗЬ ОЖИРЕНИЯ С ОСНОВНЫМИ РЕПРОДУКТИВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ У МУЖЧИН ЖИТЕЛЕЙ НОВОСИБИРСКА
ТОП 25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ СПОРТСМЕНА
НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:
критерии включения в список малое содержание насыщенных жиров, большое содержание ПОЛНОЦЕННОГО белка со всеми необходимыми аминокислотами, большое количество других нутриентов; относительная доступность продукта
Куриные (и/или перепелиные) яйца
Куриная грудка
Говядина (и/или телятина)
Говяжья печень
Тунец, консервированный в собственном соку
Обезжиренный творог
Йогурт обезжиренный
Цельное обезжиренное молоко * (только для тех, кто переносит)
НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ
критерии включения кроме углеводов содержать и другие питательные вещества в значительных количествах, доступны, относительно легко усвояемые
Каша гречневая
Каша пшеничная
Каша пшенная
Каша рисовая
Каша овсяная (и/или Геркулес)
Каша рисовая
Каша перловая
Хлеб ржаной
Картофельное пюре
Спелые бананы
Изюм
Яблоки
НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ
критерии включения преобладание моно- и полиненасыщенных жиров в составе
Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Грецкие орехи
Арахис
Сардины
Полезная информация, сохрани себе.
Десять мифов о снижении веса
1.Большое количество повторов- вот что делает мышцы рельефными.
НЕТ! Снижение содержания жира в организме именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. А снижение количества жира в теле достигается путём комбинаций силовой нагрузки, нужного количества аэробной нагрузки и правильного питания.
2. Много аэробной нагрузки- это основной путь к снижению веса.
НЕТ! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Когда теряется мышечная ткань, организм начинает намного медленнее терять жировую ткань. Мышцы стимулируют метаболизм. Каждые 50 грамм мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудания.
3. Если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину.
Это не так! Порой кажется, что этот миф никогда не умрёт. По сравнению с мужчиной у женщины в три раза меньше тестостерона (мужского полового гормона). Женщина никогда за свою жизнь не сможет приблизиться к мужским результатам, если не начнёт принимать стероидные препараты, применяемые в бодибилдинге, дополнительный гормон роста и тому подобное. Женщина вполне может достичь того уровня, когда фигура выглядит подтянуто, тело приобретает красивое очертание.
4. Калории- это единственное, что имеет значение при похудении.
Ошибочно! Количество жиров, углеводов и белков- вот что важно. Их сбалансированный прием является основой в процессе уменьшения жировой массы и набора мышечной.
5. Мышцы весят больше чем жир.
Помните, как в детстве: Что тяжелее, 1кг железа или 1кг пуха? Если положить на одну чашу весов 1кг жира, а на другую 1кг мышц, весы сравнятся. Разница ведь в объёме. 1кг мышц в объёме выглядит как мужской кулак, а 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядит как желе.
6. Существует одна наиболее правильная программа тренировок.
Конечно же НЕТ! Не изобрели ещё одной единственно-верной программы тренировок. Лучшая программа та, которая сработала на Вас, но стоит отметить, что даже самая рабочая программа не способна долгое время удовлетворять Ваши нужды. Организм в течении 4—6 недель адаптируется, да и морально человек устает, наступает скука. Варьируйте количество сетов, время отдыха между ними, меняйте упражнения местами, меняйте количество повторов. Каждые 4—5 недель меняйте программу, вносите изменения и отслеживайте результат, ибо он обязательно будет.
7. Самый удачный способ терять вес- кушать очень мало калорий.
Конечно же НЕТ! У нашего организма существует цель — выжить любой ценой. Если употреблять слишком мало калорий, организм включает аварийный режим и до последнего будет удерживать имеющийся у него жировой запас. По другому ни как, организм ведь не знает, когда будет следующий прием пищи. Не стоит самостоятельно составлять диеты, если Вы в этом не разбираетесь; лучше обратитесь к специалисту.
8. Для того чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе нужно активно выполнять упражнения на проблемные части тела.
Не верно! Сжигание жира в одном месте физиологически невозможно. Нельзя потерять жир лишь в одной части тела. Обычно, то место, которое первым начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Так что бессмысленно тратить время на изолирующие тренировки, уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.
9. Чтобы похудеть надо много есть.
В целом выражение верное, но есть одно НО. Лишь специалисты понимают о чем идёт речь. Новички же, услышав это высказывание, понимают его буквально. А ведь оно противоречит нашему мифу 7. Истина заключается в том, что нужно необходимое количество калорий, с правильными пропорциями жиров, белков и углеводов, а не просто много еды.
10.Только тренажеры из рекламы сделают живот плоским.
НЕТ! Ключ к плоскому животу это правильное питание, силовая нагрузка для увеличения мышечной массы и нужное количество аэробной нагрузки. Хотя в этот миф, по счастью, уже перестали верить.