+73512515532 +79090713214, Тухачевского, 13Б, 2 этаж
+73512515532 +79090713214, Тухачевского, 13Б, 2 этаж
+79127939849 +79127902908, Челябинск, Кирова, 62
Степана Разина, 9, 21/14а секция; 2 этаж
+73517729001, Культуры, 102
+73512162090, Ленина проспект, 26а, 907 офис; 9 этаж; ДЦ ВИДГОФ
+73512562212 +73512512918, Тухачевского, 13Б, 3 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.