+79517888822 +73517777395, Шагольская 1-й квартал, 6, 1 этаж
+79517888822 +73517777395, Шагольская 1-й квартал, 6, 1 этаж
+73517426421 +73517424834, Комсомольский проспект, 86а
+79191233365 +73512233365, Победы проспект, 168, 315 офис; 3 этаж
+73517960241, Комарова, 86
+78005001800 +73512397777..., Карла Маркса, 80
+73512386120 +73512336120, Орджоникидзе, 58а, 12 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.