Семейный клуб ArtFamily.club на Дружининской улице

Семейный клуб ArtFamily.club на Дружининской улице: отзывы

• 15 декабря 2024, 00:22

  Гузель Ташлыкова

  Добрый день! Принимают ли в студию танцев малышей младше 2-х лет? Хотелось посетить занятие, посмотреть, сможет ли ребенок заниматься или нет. Девочка, 1 год 9 месяцев.

  Ответить
• 11 марта 2016, 09:43

  Tatiana Cherikova

  Для компаний игра в крокет. Попробуйте что-то новенькое! Правила просты, но требуют точности и стратегических решений. После игры предлагаем отдых за чашкой настоящего кофе.

  Ответить
• 18 ноября 2015, 10:09

  Tatiana Cherikova

  Открываем субботние мастер классы! Записывайтесь на мастер классы:
  Кукла оберег «Зерновушка»
  Мыло своими руками
  Рисунок по сырому (живопись)
  Игрушка из носка

  Ответить
• 10 октября 2015, 20:03

  Evgenia Kuznetsova

  Эффективные упражнения для ног.
  1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
  2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
  3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
  4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.
  5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.
  6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног.
  Если у женщины характер легкий и жизнерадостный, она, как правило, ведет бурный образ жизни. У таких женщин обычно много дел и расписание часто изменяется в течение дня.
  При таком образе жизни запланированные дела приходится менять несколько раз в день. При таком образе жизни посещать фитнес клубы не получается. А заниматься дома нет времени и желания.
  Таким женщинам рекомендуется ходить пешком по лестницам. Если женщина вообще перестанет пользоваться лифтом, это станет альтернативой степ аэробики.
  После полутора месяцев ходьбы пешком вы получите результат — красивые и стройные ноги. Имея целеустремленный характер, женщина расположена к тому, чтобы проводить дома большое количество своего времени.
  Если женщина испытывает чувство гордости, преодолевая различные трудности, она будет регулярно выполнять необходимые упражнения, и вскоре станут ноги красивыми и стройными.
  Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки.
  Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного до полутора килограммов.
  1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше.
  Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз.
  2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой.
  3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой.

  Ответить
• 12 августа 2015, 21:21

  Evgenia Kuznetsova

  Мотивация к спорту
  Довольно трудно начинать заниматься физическими упражнениями, если вы ранее этого никогда не делали. Многие неискушенные новички то начинают тренироваться, то оставляют занятия, а затем пытаются начать снова…
  Одной из основных проблем в данном случае является то, что это слишком сложно для людей, которые не привыкли проявлять силу воли. Вы начинаете с большим энтузиазмом заниматься спортом, ставите перед собой большие цели, одна из них заключается в тренировках один час в день, и вдруг вы понимаете, что для вас это слишком сложно.
  Не ставьте невыполнимых целей
  Иногда человек намечает слишком много целей. В один прекрасный день вдруг становится понятно, что вы хотитезаниматься спортом, чтобыпохудетьикрасиво выглядеть, ходить в солярий, чтобы ваша кожа имела красивый тон загара,соблюдать диету, при этомправильно питатьсяи успевать бегать на танцы. Но времени катастрофически не хватает. Все нагрузки нужно брать на себя постепенно.
  Мотивация
  Отсутствие мотивации также является большой проблемой. Лучшие виды спорта коллективные. В конце концов, если уж вы решили, что должны начать тренироваться, то лучше сделайте это с друзьями. В спортивных секциях чувствуется особая атмосфера принадлежности к спорту, здоровой жизни, молодости и красоте. Этот фактор многих привлекает, и это прекрасно.
  Красивая форма
  Сначала купите спортивную форму. Конечно, нужно выбирать одежду, изготовленную из натуральных материалов, тщательно подбирая вой размер, чтобы ощущать максимальное удобство. Покупая спортивную форму, вы переживаете и психологический момент. Вы представляете, как красиво будет смотреться на вас эта форма, особенно через полгода занятий, когда фигура изменится в лучшую сторону и вы станете похожи на те спортсменов, которые изображены на плакате с рекламой этой самой формы! Это весьма помогает почувствовать человеком, близким к спорту, даже если это пока не так.
  Когда тренироваться?
  Специалисты рекомендуют это делать до ужина или завтрака, то есть до еды, но не полностью на голодный желудок. Съешьте пред тренировкой что-нибудь лёгкое салат, йогурт, сок или яблоко. Не ешьте ничего один час после занятий. Зато воду пить нужно и во время занятий, и после них.
  Для достижения своей цели, чтобы не возникло отвращения к спорту и вам не захотелось отказаться от него, самое главное — не получить перегрузок на начальном этапе. Нагружайте себя постепенно.
  Нагружайтесь постепенно
  Только небольшая и даже приятная нагрузка может стать для вас привычкой, которая будет развиваться с течением времени. Ваша цель должна быть конкретной. Вы должны разобраться — что делать, сколько и каким образом. Метод надо работать, но как — я не знаю, не работает.
  Фиксируйте успехи
  Ваши достижения должны быть видны визуально, чтобы выяснить, была ли вами достигнута цель дня. Например, поставьте себе цель каждый день в течение недели проводить тридцать минут на велотренажере, и не отступайте от нее ни в коем случае.
  Запланируйте цель на долгосрочный период, достигая все больших успехов. Записывайте результаты ваших достижений и сравнивайте их время от времени — это будет стимулировать новые успехи.
  Объясните друзьям и коллегам, а также в социальных сетях, что такое физические упражнения и какая от них польза, расскажите о своих собственных достижениях. Если все вокруг вас будут знать, что вы занимаетесь спортом, и будут ждать очередного результата, ваши старания вернутся к вам новыми успехами.

  Ответить

• 17 июля 2015, 20:48

  Evgenia Kuznetsova

  Для вас и ваших детей открыты творческие, спортивные и развивающие студии. Для взрослых
  Фитнес зал: групповые программы по силовым тренировкам, оздоровительные группы, стрейчинг, пилатес, аэробика.
  Тренажерный зал: консультация и программы диетолога, индивидуальные тренировки, свободное посещение зала
  Танцы: классические, стрип пластика, танец живота
  Рукоделие: мастерские по декупажу, батику Иностранный язык: бизнес и разговорный
  Курс подготовки к родам
  Для детей
  Хореография для детей от 2х лет
  Студия танца <Карусель> для школьников
  Классические и народные танцы для детей
  Студия ИЗО: техника рисунка, портретная живопись, натюрморты, экспозиция
  Студия иностранного языка для детей от 2х лет: Учимся играя.
  Иностранный язык для школьников
  Подготовка к школе для детей от 5 лет (2года обучения) и экспресс курс для детей от 6 лет.
  Консультации и занятия логопеда, психолога

  Ответить