Фитнес-центр Ольхон в ТЦ Ольхон

Фитнес-центр Ольхон в ТЦ Ольхон: отзывы

• 20 ноября 2024, 04:12

  Galina Hrapova

  Сегодня у нашего Тренера Ирины Рудай День рождение!!!!
  В этот светлый день желаем
  Не грустить, не унывать!
  С днём рождения поздравляем
  И желаем бед не знать!!!
  Пусть все в жизни будет гладко -
  Без печалей, без преград.
  Станет каждый день подарком,
  И всегда сияет взгляд!

  Ответить
• 22 августа 2016, 08:06

  Alexander Kuklin

  КРОССФИТ ждёт своих ГЕРОЕВ!
  Начинаем тренировки с 15 августа!
  ФЦ «ОЛЬХОН» 08:30 - 09:30. ПНД, СРД, ПТН! тел. 417 - 777.

  Ответить
• 01 августа 2016, 16:57

  Alexander Kuklin

  5 ошибок в домашних тренировках по методу кроссфит!
  На практике доказано, что тренировки в домашних условиях зачастую могут конкурировать с тренировками, проведенными в дорогих фитнесзалах. И не мудрено человеку достаточно некоторой доли упрямства, выносливости, настойчивости, и домашняя обстановка легко может стать тренировочной площадкой. В этом есть масса плюсов экономия времени, денег, можно слушать музыку, которая тебе нравиться, проводить тренировки в удобное для тебя время и т.д. Вопрос в другом достаточно ли опыта у тренирующегося, или на надлежащем уровне находятся его знания? Зачастую именно неправильный подход к тренировкам, и неправильное их составление приводит к прекращению домашних занятий. И вот некоторые ошибки, что могут пошатнуть мотивацию даже самого настойчивого спортсмена: ОШИБКА 1 СЛАБАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ Результат не приходит, потому как вы не грузите себя в достаточной степени. Не думайте, что тренировка дома легче чем в зале. Ни капли! Она должна быть даже большей интенсивности, ели вы хотите увидеть результаты. Выдавливайте из себя все соки, не оставьте на себе живого места! Вы зверь! Никакой пощады! ОШИБКА 2 ЧЕРЕЗЧУР ДЛИННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Дело не в 2-х часовом качественном тренинге, после которого вам и дышать тяжело, нет-нет. Разговор идет о тренировках, которые длятся больше часа, но за всю тренировку вы сделали 2 подхода на отжимания и все. Вопрос в разбавленных тренировках их не должно быть вовсе. Тренировка, она как прием пищи есть одна порция разогретой пищи, которую вы принимаете за раз, и получаете наслаждение, и питательные вещества. Но что будет если вы порцию этой горяченькой, вкусной пищи оставите стынуть на кухне, потом придете и съешьте одну ложку, через пару часов еще одну, а потом еще одну, и так на протяжении дня? Вот-вот. Поэтому тренировка может быть длинной, но не из-за посторонних примесей, которые к ней никакого отношения не имеют, а из-за вашей настойчивости и силы духа. ОШИБКА 3 ЧЕРЕЗЧУР КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ С другой стороны, вам трудно, вы устаете после пары-тройки подходов и отлаживаете тренировку на завтра, оправдываясь, что: Завтра все наверстаю. Или же вы не успеваете куда-то, или банально вам надоело заниматься. Нет никакого завтра! Либо сегодня, либо никогда! Каждый раз, когда вы урезаете свою тренировку вы терпите поражение. Поражение перед собственной беспомощностью. Неужели к этому вы стремитесь? Неужели, когда вы планировали систему тренировок, вы мечтали о отдыхе, а не о сильном теле и духе? Возьмите себя в руки! Мотивируйте себя! Выиграйте эту борьбу! ОШИБКА 4 НЕ ХВАТАЕТ РАЗНООБРАЗИЯ Уверен, что большинство домашних спортсменов подбирают для себя одну программу, включающую в себя несколько стандартных упражнений, и изо дня в день бездумно повторяют его, позволяя организму привыкнуть к нему, и не развиваться далее. Совершенство в разнообразии! Периодически делайте своему организму встряску, заставляйте работать его все с новыми и новыми правилами. Удивляйте его, и удивляйтесь сами от того, на что он способен! Разнообразие вернет вам интерес к тренировкам, добавит в них азарта и разнопланового функционального развития. ОШИБКА 5 НЕ ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА Конечно же, мы говорим о домашних тренировках. Но разве так трудно выйти на улицу, взять первый попавшийся булыжник, и сделать с ним приседания, повороты, побросать его в стороны, и разнообразить им тренировочную программу? Разве нельзя выйти на улицу и попрыгать на скакалке? А Нельзя побегать на улице? Даже если ты живешь далеко от стадиона бегай по городу, по тем улицам, где меньший поток машин и людей. Возьми товарища, и занимайтесь с ним парными упражнениями. Занятия на свежем воздухе дают множество характерных только им положительных сторон, а потому нужно использовать их по полной!

  Ответить
• 31 июля 2016, 17:37

  Darya Yazyukova

  Дорогие будущие мамочки и мы продолжаем заниматься, благоприятный исход родов, зависит в основном от вас! Добро пожаловать на занятие!

  Ответить
• 28 июля 2016, 07:38

  Olja Rybakova

  11.08.16 Утерян гос.номер О 729 ЕЕ в октябрьском районе. Возле ТЦ Ольхон.
  Р.S. видимо утонул. Просьба нашедшему вернуть за вознаграждение. Подарю абонент на Сайкл.

  Ответить

• 02 июля 2016, 14:02

  Alexander Kuklin

  КРОССФИТ ждёт своих ГЕРОЕВ!
  Пора снова начинать тренировки!
  С 15 августа!
  ФЦ «ОЛЬХОН» 08:30 - 09:30. ПНД, СРД, ПТН! тел. 417 - 777.

  Ответить