Торгово-сервисный центр Грегори Моторс на улице Баррикад, 24а/5
+73952404040 +73952686877..., Баррикад, 24а/5
Тренажерный клуб Геракл
Контакты
Групповые программы
Прочие услуги
Телефон
Адрес
GPS-координаты
52.2789, 104.3083
Официальный сайт
Социальные сети
Часы работы
Пн-Пт: 07:00—22:00; Сб-Вс: 08:00—21:00
Тренажерный клуб Геракл: отзывы
Описание организации
«Тренажерный клуб Геракл» находится в Иркутске по адресу Александра Невского, 15, цокольный этаж. Заведение находится в районе «Октябрьский». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 52.2789, 104.3083. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном, сайтом.
У Тренажерный клуб Геракл адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
В российском футбольном клубе «Звезда», выступающем во Второй лиге, прокомментировали новость о переходе сбежавшего украинского игрока «Шахтера» Александра Распутько. «От лица клуба заявляем, что данный футболист не имеет отношения к нашему клубу», — сказано в обращении «Звезды». Сотрудницы одного из самых известных стрип-клубов в мире рассказали о своей работе. 37-летняя Натали, которая работает в клубе уже 17 лет, считает, что для ее профессии надо иметь очень жесткий характер. Также, по ее словам, за месяц она тратит на внешность от пяти до десяти тысяч долларов. Двукратный олимпийский чемпион по боксу Олег Саитов рассказал об альтернативе для людей, у которых нет возможности посещать тренажерный зал. «Есть простейшие, но эффективные упражнения для дома — приседания, отжимания, планка, тренировка с гантелями подходящего для вас веса», — рассказал Саитов.
Релевантные новости
В российском клубе высказались о переходе сбежавшего украинского игрока
Стриптизерши самого известного стрип-клуба рассказали о заработке за ночь
Олимпийский чемпион рассказал об альтернативе походу в тренажерный зал
Смотрите также
-
-
Мастерская по ремонту и реставрации ювелирных изделий, контакты
+73952583869 +73952739618, Чехова, 19, 018 павильон; цокольный этаж, Рейтинг 4.
-
Строительно-торговая компания СТК на улице Ширямова, адрес+73952488304 +73952926050, Ширямова, 7
-
Сеть филиалов в Иркутской области Центральное агентство воздушных сообщений на улице Баумана, телефон
+73952488616, Баумана, 223
-
Сеть расчетно-кассовых центров ИПК на Центральной улице
+73952500100, Центральная, 17
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Ленинский
-
Салон обуви GO!Shoes на Советской улицеСоветская, 58 к2, 2 павильон; 1 этаж; ТЦ Новый
Правильное питание Все очень просто
Здравствуйте, подскажите сколько будет стоить открытый абонимент в тренажерный зал после 8 вечера + составление программы тренировок?
На заметочку
УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ — Одна из самых безопасных диетарных схем для сушки.
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только на бумаге. Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов от 7 до 14. Приступай!
День первый
Потребление углеводов на среднем уровне: 3 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков умеренное: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
Твой организм получает достаточное количество энергии для поддержания жизненно важных процессов. Приёмы пищи должны быть частыми (46 раз в день)
День второй
Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
В этот день ты ограничиваешь потребление углеводов. Высокое количество белка защищает мышцы от использования их в качестве источника энергии. Низкое количество поступающих с пищей углеводов и жиров заставляет организм использовать для энергетических потребностей подкожный жир.
День третий
Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
Полностью повторяет режим второго дня. Организм, израсходовав в качестве топлива глюкозу, накопленную в крови, затем гликоген из печени и мышц, на полную мощь начинает использовать излишки жира. Жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые, в свою очередь, окисляясь преобразуются в глюкозу.
День четвёртый
Потребление углеводов на высоком уровне: 47 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков среднее: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
Это самый приятный день цикла. Умеренное содержание белков оправдано высоким количеством углеводов. Организм пополняет опустошённые гликогеновые депо. Мышцы, нуждающиеся в восстановлении, активно используют углеводы, и превращения их в жир не происходит. Мышцы буквально набухают, так как 1 г гликогена связывает 4 г воды. В этот день хорошо провести интенсивную тренировку.
Суть такого чередования в том, что организм не адаптируется к постоянному количеству калорий и метаболизм не замедляется, а наоборот раскачивается и сжигание жира происходит усиленными темпами. Затем следует вернуться к режиму первого дня, чтобы и далее способствовать высокому уровню обмена веществ. Еще одно важное условие эта диета должна проводиться на фоне интенсивных тренировок.
Приглашаю на персональные тренировки, желающих подкорректировать свою фигуру к лету Стоимость всего от 300—400 рублей
Мастер спорта России по пауэрлифтингу.
Рекордсмен в приседаниях со штангой (с результатом 302.5кг).
Чемпион Иркутской области морько г.Братска.
Серебряный призер Кубка Мира по пауэрлифтингу 2014 года.
А также отзывы от клиентов можете посмотреть у меня на страничке
Приглашаю на персональные тренировки, желающих подкорректировать свою фигуру к лету Стоимость всего от 350—450 рублей
Мастер спорта России по пауэрлифтингу.
Рекордсмен в приседаниях со штангой (с результатом 302.5кг).
Чемпион Иркутской области и г.Братска.
Серебряный призер Кубка Мира по пауэрлифтингу 2014 года.
А также отзывы от клиентов можете посмотреть у меня на страничке