Фитнес-клуб Garage

Фитнес-клуб Garage: отзывы

• 16 декабря 2024, 15:48

  Anna Ryzhova

  Расписание Групповых Программ ФК «Гараж» 10.10 - 16.10

  Ответить
• 26 октября 2014, 11:46

  Anna Ryzhova

  От себя напишу:
  Ребята,ИНСТРУКТОРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ!
  Приходите к нам в субботу:)!
  Знакомиться.
  Танцевать.
  И дружить!!!

  Ответить
• 03 марта 2014, 10:26

  Юрий Ухов

  Инструкция по выживанию в тренажерном зале :)
  
  1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь — всегда найдется тот, кому они нужны.
  
  2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
  
  3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
  
  4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен — штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.
  
  5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это — особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
  
  6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
  
  7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет — предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
  
  8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
  
  9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться — гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.
  
  10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение — люди это ценят.
  
  11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке — залог успеха.
  
  12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой — объявляй на весь зал, какой вес на штанге.
  
  13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны — эта мелочь только валяется под ногами.
  
  14. Перед каждым подходом настраивайся — можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.
  
  15. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка — это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка — залог успеха.
  
  16. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров — ограниченные люди, главное — общение.
  
  17. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.
  
  18. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые — повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.
  
  19. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.
  
  20. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта — классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.
  
  21. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. «Ну что, щенки, я пошел, всем скулить» — подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением :)

  Ответить
• 28 февраля 2014, 22:57

  Xenia Kostenko

  Фитнесс клуб «Гараж» поздравляет мужчин с праздником!!!День защитника Отечества праздник настоящих мужчин! Так пусть же всегда хватает сил на добрые дела, смелые начинания, мужественные поступки, чтобы у женщин было тысячу поводов гордиться вами!

  Ответить
• 27 февраля 2014, 09:59

  Anna Ryzhova

  Всем привет!
  Обратите внимание,что завтра мои тренировки для Вас проведет Люба Каган.
  В 11.00(как обычно):Power Ball.
  В 12.00:PortDeBras.
  Про PortDeBras расскажу:ОЧЕНЬ интересная программа.Спокойная.Плавная.Сочетающая в себе хореографию и упражнения для развития баланса и силовой выносливости.
  Тем,кто приходит на Фитнес-Йогу,понравится!
  Честно!
  Еще(по Вашим просьбам)завтра в 16.00:Spinning motion.
  Spinning у Анны(в 11.00)также состоится.
  В воскресенье приходите к Полине на«Латину»!
  А я все выходные буду на семинаре по«Функциональному Тренингу«скучать без Вас.
  До встречи!!!

  Ответить

• 03 января 2014, 00:33

  Пелагея Попова

  Сегодня День Рождения у координатора групповых программ ФК «Гараж» — Юлии Ковтун:)
  Поздравляем с Праздником и желаем всего самого хорошего: Добра.Радости.Команды.Драйва.Перспектив и Позитива:)
  С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

  Ответить