Добавить компанию

Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе

Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе: фотоФотографии


Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе: контактыКонтакты


Адрес

236022, Калининград, улица Дмитрия Донского, 19, 1 этаж
Центральный

GPS-координаты

54.7152, 20.4866

Официальный сайт

Социальные сети

Часы работы

пн-пт: 07:00 - 23:00; сб-вс: 09:00 - 22:00

Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе: отзывыФитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе: отзывы


  • Христина Берко

    Ребенка быстро научили плавать! Есть бассейн для малышей. Сауны. Всегда приятно пахнет. Дают полотенца! В доступе вода. Детская комната. Ценник не маленький, но и вы не занимаетесь в толпе.

  • Салават Бадаев

    Милые дамы Хочется немного заострить внимание на женском фитнесе,поэтому следующий блок статей будет посвящен именно женскому фитнесу
    И начнем с основных ошибок, которые делают девушки и женщины в фитнес-клубах.
    Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.)
    1: Выполнение наклонов в сторону!
    Да, именно так, дамы. Все, что можно сказать — ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию.
    Повторяем еще раз.
    Вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию!!!
    Нельзя убрать жир, накачивая мышцы под ним. Но наклоны в сторону еще большее зло, чем чрезмерные скручивания, поскольку они делают вас зрительно шире спереди. Никогда не выполняйте данное упражнение! Оно снизит ваши шансы на достижение красивой V-образной формы. Подумайте, зачем вы стремитесь расширить талию? Вряд ли это тот образ, ради которого вы все стараетесь Леди с широкой талией
    2: Отказ от пост-тренировочного протеина.
    И снова — эту ошибку совершают как мужчины, так и женщины. Сразу же после хорошей тренировки, когда мышцы устали, как, по-вашему, они будут восстанавливаться? Гоу в фитнес-бар!!! 3: Использовать слишком много духов!
    Это скорее всего относится к той же самой женщине, которая не желает потеть. Ничто не сравнится с тем, когда, находясь на беговой дорожке, ты получаешь в лицо струю высокоактивных химических роз от некой проходящей мимо дамы.
    Это элементарно грубо — погружать себя в благоухание и идти в публичное место, но особенно некрасиво идти так в спортзал, где людям частенько приходится испытывать кислородное голодание. А некоторые люди особенно чувствительны к духам и прочим химикатам. У них могут возникать побочные реакции на запахи, и им может стать плохо. Будьте внимательны! Любите розы у себя дома.
    4: Попытка не потеть.
    Какими бы гламурными дивами вы ни были — это спортзал! Выделение пота — естественный здоровый процесс. Не беспокойтесь о макияже глаз. И вообще — зачем вы его наносите? Вы находитесь здесь для тренировок, а не свиданий — ведь так? 5: Попытка уменьшить талию, перегружая брюшной пресс.
    Сколько раз вы входили в зал и видели женщин, усердно выполняющих скручивания, подъемы ног в висе, наклоны в стороны, скручивания на мяче, косые скручивания и прочие известные человечеству упражнения для брюшного пресса? Да-да, некоторые мужчины тоже любят этим заниматься. Так много людей до сих пор верит, что они могут уменьшить талию, чрезмерно нагружая брюшной пресс. Для тех из вас, кто не в курсе, сообщаем: невозможно уменьшить слой жира на животе, тренируя абдоминальные мышцы (пресс). Вы можете создать иллюзию более плотного живота, поскольку расположенная внутри мышца приобретет форму, но вам не удастся уменьшить сам жир с помощью скручиваний.
    Чтобы уменьшить слой жира на животе, вам следует соблюдать здоровый рацион питания и заниматься кардио-тренировками. Тренинг пресса максимум 2—3 раза в неделю поможет достичь вам сексуального внешнего вида, когда жир уйдет.
    6: Неправильная техника выполнения многих упражнений.
    К примеру,вертикальной тяги широким хватом.
    Ключевое слово в данном упражнении — «широкий» (англ. — «lat»), от латинского «latissimus dorsi» — широчайшая мышца спины. Это одна из больших мышечных групп спины.
    Вертикальная тяга призвана работать со спиной. Однако часто женщины, тянут гриф вниз только одними руками и толкают его слишком низко, до уровня живота. А ведь упражнение это для мышц спины!!!
    Так что здесь ваш путь прямиком к инструктору тренажерного зала!
    7: Кардио, кардио и еще раз кардио.
    Вы по-прежнему думаете, что нуждаетесь в чрезмерных кардио-тренировках, чтобы оставаться в форме? Подумайте над этим: чрезмерные кардио-нагрузки увеличивают уровень кортизола в организме. Это приводит к разрушению мышечной ткани. Чем меньше мышечная масса, тем медленнее ваш метаболизм. Сохраняйте благоразумие, дамы. Обычно достаточно проводить кардио-тренировки 3—4 дня в неделю, от 30 до 40 минут за раз. Конечно, каждый организм индивидуален, так что вам придется провести небольшое «расследование», чтобы узнать, какой уровень кардио-нагрузок подходит для вас.
    8: Не пить воду.
    Это относится не только к женщинам. В самом деле, редко увидишь кого-либо в зале, кто потреблял бы столько воды, сколько следует. Если вы понаблюдаете за соревнующимися бодибилдерами в зале, вы, возможно, заметите, что они выпивают очень много воды. Почему пить воду настолько важно? Во время тренировки мы потеем и теряем много жидкости. Если ее не восполнять, вы устанете раньше времени. Кроме того вода вымывает токсины. Помогает сохранить суставы здоровыми. Предотвращает головокружение и обмороки. Ускоряет метаболизм. Снимает усталость. Продолжать дальше?
    9: Боязнь гантелей.
    Такое ощущение, что многие женщины до сих пор придерживаются устаревшего мнения, что они станут слишком «большими», если будут поднимать тяжести. Женщины вы никогда не превратитесь в «Невероятного Халка», если будете просто поднимать гантели. В вашем теле не произойдет каких-либо значительных изменений в результате одних только кардио-тренировок. Конечно, вы можете сжечь немного жира, но что останется под ним, когда вы от него избавитесь? Немного, как вы обнаружите. Вы будете продолжать ощущать себя толстой и дряблой. Именно силовые тренировки помогают женщине обрести сексуальные руки, плотные ягодицы, рельефные икроножные мышцы, плоский живот и общий привлекательный вид. Не говоря уже о том, что чем больше мышечной массы вы несете в себе, тем больше калорий сжигаете, даже когда отдыхаете. Мышечная ткань прожорлива! Вы сможете безнаказанно потреблять намного больше калорий, если будете усердно работать с отягощениями.
    Вы даже улучшите плотность костей и облегчите борьбу с остеопорозом! Вперед, дамы! Вас приятно удивят результаты.
    10: Ежедневные повторения одной и той же тренировки.
    Если только вы не тренировались очень продолжительное время или вам не посчастливилось побеседовать с опытным тренером, вы можете не осознавать, что когда мышцы устают, им нужно время для отдыха и восстановления.
    Если вы тренируетесь ежедневно, вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше силы и тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками.
    Удачных и продуктивных тренировок!!!!!!!!!!!!!
    С ув. Рубан Д.С.

  • Салават Бадаев

    Доброе утро всем! Время завтрака,и хочется напомнить Вам
    О том, чем завтракать не стоит!
    ______________________
    ТОП ВРЕДНЫХ ЗАВТРАКОВ
    Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета являются вредными?
    Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно считать лишь десертом. А эффект сродни тому, если бы вы завтракали тортом.
    1. Колбасы
    В статье про производство колбас описано, как получают этот продукт. Того, что можно считать мясом в составе минимум. Кроме того, много различных добавок, усиливающих аппетит, а так же консервант нитрин натрия, который вызывает рак пищевода.
    2. Каши быстрого приготовления
    Для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку структура меняется, и медленные углеводы превращаются в быстрые крахмалы. Кроме того, добавляется сахар. Логичнее считать это десертом, но не полезным завтраком.
    3. Быстрые завтраки
    Продукт получают путем экструзии мука, сахар и другие добавки превращают в единую массу, затем формируют частички продукта (например, шарики). Питательная ценность продукта сомнительна в виду содержания огромного количества сахара.
    4. Мюсли
    Как и в случае с сухими завтраками, злаковые для производства этого продукта проходят первичную обработку. В итоге, углеводы превращаются из медленных в быстрые сахара. Кроме того, в составе много чистого сахара и других источников пустых калорий.
    5. Творожные сырки
    В основе творожных сырков лежит вовсе не творог, а сахар. Кроме того, чаще всего в продукт добавляться растительные жиры, консерванты и искусственные ароматизаторы. Опять же, это скорее десерт, который нужно употреблять в ограниченных количествах,а лучше не употреблять вообще.
    6. Чипсы и сухарики
    Во-первых, они содержат много жиров (чаще всего дешевых растительных аналогов), во-вторых, в состав входят большие дозы усилителей вкуса, которые лишь усилят ваш голод, в-третьих, никаких полезных питательных веществ там близко нет.
    7. Плавленые сырки
    Начнем с того, что при термообработке сыр теряет практически все полезные свойства, превращаясь в просто жирный продукт. Кроме того, в состав плавленых сырков входят, по сути, отходы производства тот сыр, который нельзя продать куском.
    8. Пакетированые соки
    Не смотря на то, что по технологии сок не должен включать добавок сахара, чаще всего так называемые восстановленные соки содержат много других простых углеводов. Кроме того, то, что мы считаем мякотью вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин. Помните, что высокоуглеводные продукты (содержащие большое кол-во простых углеводов) на завтрак не такой уж хороший выбор, так как именно большое потребление сахара приводит к отложению подкожного жира. Не говоря уже о том, что через несколько часов вам снова захочется есть.
    Приятного завтрака))) С ув. Рубан Д.С.

  • Салават Бадаев

    Друзья, продолжаем нашу вкусную рубрику и поздравляем всех с наступающим Новым годом!
    Кислые щи с белыми грибами (антипохмельные)
    1. Грибы положите в чашку, залейте кипятком и оставьте на полчаса. Мелко порежьте лук, натрите на средней терке морковку.
    2. В большую кастрюлю вылейте 1/2 стакана воды, добавьте лук, морковку, лавровый лист и на среднем огне тушите 3—4 минуты, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте квашеную капусту, томатную пасту, душистый перец. Перемешайте, накройте крышкой и тушите около часа. Время от времени помешивайте и, если нужно, подливайте еще воды. Капуста должна стать мягкой.
    3. Жидкость от грибов слейте в маленькую кастрюльку. Грибы порежьте, добавьте к жидкости, добавьте стакан воды и варите в течение получаса.
    4. Когда капуста будет готова, влейте к ней грибной бульон. Добавьте примерно два литра горячей воды, приправьте черным перцем, доведите до кипения и варите на слабом огне под крышкой 30 минут.
    5. Мелко порежьте чеснок. Когда щи будут готовы, проверьте на вкус. Если нужно, посолите. Снимите с плиты. Добавьте чеснок, накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Подавайте с петрушкой и сметаной.

  • Салават Бадаев

    Продолжим тему о полезных продуктах (особенно актуально после новогодних оливье-сладости-алкоголь)
    итак…
    Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
    Белки:
    Яйца хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
    Молочная сыворотка
    Индейка без кожицы
    Куриная грудка без кожицы
    Арахисовое масло
    Нежирное мясо свинина и говядина
    Лосось, сардины, тунец
    Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис несколько штук в день
    Бобовые
    Овощи:
    Шпинат
    Капуста
    Томаты
    Брокколи
    Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
    Сельдерей
    Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
    Фрукты и ягоды:
    Малина и другие ягоды
    Яблоки
    Персики
    Апельсины
    Грейпфруты
    Лимоны
    Зерновые:
    Цельнозерновые злаки
    Овсяная каша
    Мюсли
    Клетчатка
    Жидкости:
    Прохладная вода
    Зеленый чай
    Кофе
    Теплая вода с лимоном
    Масла:
    Оливковое масло первого отжима
    Другие продукты:
    Натуральный йогурт
    Овощные супы
    Специи

  • Салават Бадаев

    Уважаемые клиенты Orange Fitness!
    31 декабря 2014 года клуб работает с 9:00 до 18:00
    1, 2, 3, 4 января 2015 года клуб не работает
    5, 6, 7, 8 января 2015 года клуб работает с 10:00 до 18:00
    9, 10, 11 января 2015 года клуб работает с 9:00 до 22:00
    С уважением, администрация.

Информация о компанииОписание организации


«Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе» находится в Калининграде по адресу улица Дмитрия Донского, 19, 1 этаж. Заведение находится в районе «Центральный». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 54.7152, 20.4866. Предварительно оценить обстановку можно по 5 фотографиям. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном, сайтом.

У Фитнес-клуб Orange Gold Gum в Центральном районе адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!

НовостиРелевантные новости


  • Эксперт рассказал об «умном фитнесе» для похудения без лишних нагрузок

    Эксперт в области физической реабилитации Владимир Бондаренко рассказал об «умном фитнесе» для похудения без лишних нагрузок. Специалист рассказал, что в концепции «умного фитнеса» используются инновационные технологии, которые анализируют состояние организма и помогают выстраивать персонализированные программы занятий

  • В Москве мужчина умер во время тренировки в фитнес-клубе

    В фитнес-клубе на севере Москвы во время посещения бассейна скончался посетитель. Об этом стало известно MK.RU. По информации издания, россиянин умер в бассейне клуба на улице Правды, ему было 64 года. Прибывшие в столичный клуб врачи констатировали смерть посетителя. Гибель наступила в результате сердечного приступа.

  • МОК утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028

    Международный олимпийский комитет (МОК) утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028. В программу турнира были включены бейсбол, флаг-футбол, лакросс, сквош и крикет.