Салон-фитнес-клуб Ривьера на Карамзина

Салон-фитнес-клуб Ривьера на Карамзина: отзывы

• 19 апреля 2024, 23:57

  Лилия Сапожникова

  Шикарный осенний оттенок

  Ответить
• 22 июня 2015, 15:09

  Лилия Сапожникова

  ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ
  
  Забирай на стену
  
  Рецепт 1
  
  Киви — 1 штука
  Лимон — 2 кусочка
  Мята — 7 веточек
  Петрушка — 7 веточек
  Вода — 100 миллилитров
  Мед — по вкусу и желанию
  
  1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
  2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
  3. Употреблять сразу после приготовления.
  
  Жиросжигающие коктейли. Рецепт 2
  
  Грейпфрут — штуки
  Ананас — 4 кусочка
  Кефир — 250 миллилитров
  Семена тыквы — 30 грамм
  Кокосовое масло — 30 миллилитров
  
  1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
  2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
  
  Жиросжигающие коктейли. Рецепт 3
  
  Кефир — 250 миллилитров
  Красный перец — 1 щепотка
  Имбирь - 0,5 чайной ложки
  Корица - 0,5 чайной ложки
  
  1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
  2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
  
  Жиросжигающие коктейли. Рецепт 4
  
  Вода — 250 миллилитров
  Мед — 1 чайная ложка
  Яблочный уксус — 1 чайная ложка
  Корица — 1 палочка
  
  1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
  2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.
  
  Жиросжигающие коктейли. Рецепт 5
  
  Зелень сельдерея — 200 грамм
  Яблоки — 2 штуки
  Сок лайма - 0.5 штуки
  Вода — 100 грамм
  Лед - 0,5 стакана
  
  1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
  2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
  
  Приятного аппетита!

  Ответить
• 17 июня 2015, 00:26

  Лилия Сапожникова

  16 способов сжигать жир быстрее
  
  Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
  
  1. Вода
  Верите вы или нет, вода лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
  
  Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если она от бледно-желтой до прозрачной, то воды достаточно. Если она более насыщенно желтая, вы должны пить больше воды.
  
  Если пить достаточно, вы не будете чувствовать голод. Жажду часто путают с голодом говорит спортсменка команды Gaspari Эшли Кальтвайзер, участница IFBB Bikini Pro. Если вы чувствуйте голод вы можете просто быть обезвожены. Если вы подозреваете что это ваш случай, просто выпейте несколько стаканов воды перед едой.
  
  2. Не сидите на причудливых диетах
  Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе могут помочь похудеть быстро, но это не продлится долго. Как только вы вернетесь к обычному рациону, вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.
  
  Кальтвайзер считает, что лучший способ сжечь жир использовать диету, которой вы сможете придерживаться долго. Придерживаясь диеты дольше недели-двух поможет вам сжечь жир быстрее и позволит вам сохранять форму долгое время.
  
  3. Ешьте часто
  Может быть, это и звучит безумно, но увеличение частоты приемов пищи помогает похудеть. Но не поймите нас неправильно: частота приемов пищи не так важна, как качество пищи. Еще один спортсмен Gaspari Колин Васиак, профи IFBB: Основа качество. Сложные углеводы, здоровые жиры и низкокалорийные белки, распределенные правильно в течение дня, заставляют ускориться ваш метаболизм, что приводит к сжиганию жира. Если вы питаетесь всего 3 раза в день, время пересмотреть рутину.
  
  Легенда бодибилдинга Рич Гаспари точно знает, как частота и качество пищи приводят к трансформации тела. Когда моя цель сжечь жир, я слежу за тем, чтобы есть 6—8 раз в день и при этом маленькими порциями. Увеличение количества приемов пищи ускоряет метаболизм и в итоге я не съедаю так много пищи, чтобы что-то отложилось в жир.
  
  4. Поднимайте более тяжелые веса
  Наверное, вы слышали, что для того, чтобы похудеть, надо делать больше повторений с меньшими весами. Погодите, вы что, считаете, что 20 повторов с пятикилограммовой гантелькой лучше, чем 10 повторов с десятикилограммовой? В этом нет никакого смысла. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше энергии она требует. Легкие веса не выход.
  
  Веса должны быть каждый раз вызовом для вас, но не жертвуйте своей формой ради более тяжелых весов. Если не прорабатывать мышцу также и мысленно, то вы будете просто выполнять упражнение, вовсе не заставляя мышцы расти.
  
  5. Ешьте после тренировки
  Посттренировочный прием пищи критичен для нормального восстановления, строения мышц и восполнения энергии после тяжелой тренировочной сессии. Однако вы не можете просто рассчитывать на то, что еда сама выполнит за вас ваши цели.
  
  То, что вы едите перед тренировкой и весь день важный фактор похудения. Другими словами, если питание неправильное, то богатый протеином посттренировочный прием пищи делу не поможет
  
  7. Делайте кардио
  Когда Васиак собирается ускорить жиросжигание перед соревнованиями или фотосессией, он использует для этого кардио. Делайте кардио после силовых, а не перед говорит он. Кардио после силовых помогло мне увеличить мой жиросжигательный потенциал, так как гликогеновые хранилища уже были опустошены.
  
  Делать кардио после силовых полезно еще и тем, что это помогает сохранять энергию для того момента, когда она больше вам нужна во время тяжелых базовых упражнений.
  Гаспари, с другой стороны, действует по-другому. Я предпочитаю делать кардио с утра на голодный желудок. Когда я хочу подсушиться, я делаю по 20—30 минут кардио 5 раз в неделю. Если жиросжигание замедляется, я добавляю 10 минут к каждой сессии.
  У каждого должен быть к кардио свой подход. Выбирайте метод, который больше всего соответствует вашим планам.
  
  8. Сократите периоды отдыха
  Когда дело касается жиросжигания, интенсивность наше все.
  Гаспари просто живет по этому правилу. Со свободными весами я работаю так уменьшаю периоды отдыха и использую сложные упражнения, такие как суперсеты и дропсеты, чтобы строить мышцы и жечь жир.
  Важный смысл тут в том, чтобы упражнения оставались тяжелыми и изматывающими не думайте, что нужно делать многоповторку с легкими весами. Если вы постараетесь, то сможете сохранять те же веса, что и при больших периодах отдыха.
  Васиак тоже использует эту технику д

  Ответить
• 02 февраля 2015, 13:19

  Луиза Заболотный

  Дорогие клиенты! Спешим порадовать…скоро открытие студия красоты» в фитнес клубе Ривьера! Теперь еще и наводим красоту))) массажный кабинет, маникюр, педикюр!

  Ответить
• 23 ноября 2014, 14:22

  Даша Лядова

  Здравствуйте, у вас идут занятия для беременных? Как узнать расписание и стоимость? Очень хотела бы походить

  Ответить

• 04 мая 2013, 14:32

  Карина Ефанова

  Здравствуйте! Хотела бы уточнить на счет занятий по восточным танцам, стоимость обучения, есть ли группы для продолжающих или только для новичков и кто преподаватель.Напишите пожалуйста в лс.Спасибою

  Ответить