Тип

Прочие услуги

Стоимость

Направление

Центры аэройоги в Калуге

Что такое аэройога и какую пользу приносит?

В современности древнее индийское учение йога, стало модным трендом. Это занятие способно наладить внутреннее равновесие, и тем самым привести к гармонии с собой. Но все-таки, что такое та самая аэройога, чем она полезна и почему стоит ей заниматься? Ответы на эти вопросы мы дадим в представленном материале.

Что такое аэройога?

Для начала стоит рассмотреть понятие аэройоги. Его ввел бродвейский танцор и гимназист Кристофер Харрисон. Антигравитационная йога является тренировкой для тела, которая предусматривает определенный набор упражнений. Все они выполняются в специальных гамаках, которые сделаны из нейлона высокого уровня прочности.

Как утверждают специалисты – это уникальное направление, которое приносит пользу, и при занятиях практически отсутствует риск травм.

Антигравитационная йога подойдет

Людям всех возрастов, поскольку разработаны отдельные методики, как для младенцев, так и для пожилых людей.
Занятия не требуют специальных навыков и познаний, потому начать заниматься можно даже новичку.
Для людей любой комплектации, поскольку гамаки из нейлона выдерживают нагрузку до 160 килограмм.
Можно заниматься также и беременным женщинам.

Занятия в свою очередь оказывают положительное воздействие на организм и его физическую, духовную и эмоциональную составляющие.

Какую пользу приносят занятия аэройогой?

Рассматривая современный ритм, жизнь каждого человека переполнена множеством механических действий в быту и работе, и иногда очень важно побыть наедине со своим внутренним «я». И именно в этом может помочь занятие аэройогой.

Кроме того, отметим ряд положительных свойств и влияний, которые оказывает это занятие, в частности:

Помогает наладить работу опорно-двигательной системы, за счет того, что вытягивает позвоночник и благоприятно влияет на исправление осанки.
Также отмечается благотворное влияние на мышцы тела. Занятия вытягивают их, формируют рельефность и придают тонус.
Отмечается регулировка работы легких, поскольку комплекс йоги включает в себя дыхательные упражнения.
Помогает активировать клеточное дыхание, что полезно для женщин, поскольку это обеспечивает омоложение организма и уменьшение интенсивности болей при менструации.
Помогает снять напряжение с ног и тазобедренных суставов. Предупреждает застаивание крови в тазу.
Также помогает координировать работу вестибулярного аппарата.

В остальном, каждый может найти еще ряд преимуществ лично для себя.

Также аэройога полезна для похудения. И стоит отметить несколько рекомендаций для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

Следует регулярно заниматься, минимум 2-3 раза в неделю.
До тренировки не нужно есть минимум 2 часа.
Пред занятиями необходимо выполнять разминку мышц. Желательно также посетить беговую дорожку.
Подбирать тренировку длительностью от 45 минут до 1,5 часа.
Не пить воду и другие напитки во время занятий и сразу после них.

Противопоказания для занятий антигравитационной йогой

Существует и ряд противопоказаний, при наличии которых человеку нельзя заниматься этим видом йоги. Такое увлечение может принести вред при наличии следующих заболеваний:

Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Наличие грыжи или варикоза.
При эпилепсии и психических расстройствах.
При глаукоме.

В остальном же, такие уроки принесут только пользу, и станут отличным способом восстановления сил и жизненного тонуса.