Студия танцев на пилоне Стрекоза

Студия танцев на пилоне Стрекоза: отзывы

• 25 декабря 2024, 18:52

  Роза Скоркина

  Примеры полезного ужина А заказать такую вкусную еду можно в Welcome

  Ответить
• 08 июля 2015, 22:29

  Ani Yasakova

  Девочки, я собираюсь поехать на мастер-класс к бесподобной и неповторимой Елена Шталинская. Мастер-класс будет проходить в Томске 30 мая 19.00 Pole Dance Exotic для начинающих/любителей.
  31 мая 19.00 Pole Dance Exotic для продолжающих. Есть желающие составить компанию?

  Ответить
• 02 июня 2015, 07:03

  Гуля Овсянникова

  И снова пятница, но это не повод не идти на тренировку! Особенно тем кто занимается Pole Dance! У нас не скучно и монотонно! У нас круто! Всех ждём, всем рады;)) на видео постановка танца педагога студии «Стрекоза» — Катерины)

  Ответить
• 21 мая 2015, 14:18

  Наташа Якушева

  «Бегуньи» мои студийные))) я так понимаю в НАШУ группу мало кто заходит,так что спамить буду везде (благо вас всего 2 группы)! у меня на «носу» отчетник перед аудиторией вместимостью от 30—50 человек (я в шоке) нужна музыка в МОЁМ стиле! ДЕЛИТЕСЬ МУЗЫКОЙ!!!)))))))

  Ответить
• 28 апреля 2015, 08:45

  Гуля Овсянникова

  Правильное питание - это… 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
  2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
  3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
  4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
  5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
  6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5—3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
  7) Последний прием пищи за 3—4 часа до сна
  8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
  10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течение 40 мин после приема пищи.
  11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
  12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
  13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
  14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

  Ответить

• 27 апреля 2015, 11:12

  Виктория Писулькина

  Девочки! Знакомые и незнакомые! Я сдаю в аренду наши турецкие Аланийские квартиры (свою, родственников, товарищей) — всех ждем в гости, отдохнуть на море - вас, ваших друзей, друзей ваших друзей, родственников, коллег, соседей, начальников и подчиненных. Радуемся жизни в Турции сами и помогаем это делать другим :)

  Ответить