Фитнес (Святошинский)
-
Соборная, 1
+38(050)2290291, Паньковская, 7
+380(93)907-80-00, Владимирская, 75
+38(044) 369-57-55, Бориспольская, 9, корпус 43
Украина 380 63 64 12 007..., гринченко, 4, ТЦ Горизонт Парк
+38 (080) 060-00-80, +38 (044)..., Анны Ахматовой, 13 д
+38(044) 455 84 30, +38 (096)..., Бориспольская, 23а
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.