Студия фитнеса и танцев ЖАРА

Студия фитнеса и танцев ЖАРА: отзывы

• 27 апреля 2024, 06:53

  Александра Бабынина

  Девушки, девочки Предлагаю вам парикмахерские услуги:
  — кератиновое выпрямление,
  — ботокс для волос Работаю на качественных материалах, отвечу на все интересующие вопросы, поделюсь опытом Цена зависит от длины и густоты волос.
  Приятные бонусы и подарки Выезд на дом БЕСПЛАТНО Подари красоту и здоровье своим волосам! Вступай в группу: А так же не забывай заниматься с нами в *ЖАРА* Студии ФИТНЕСА И ТАНЦЕВ КИРОВ

  Ответить
• 03 июля 2016, 20:58

  Камила Лазарева

  ДЕВОЧКИ!
  КТО ЗАВТРА (ПОНЕДЕЛЬНИК) УТРОМ В 9:00 И 10:00 НА ТРЕНИРОВОЧКУ BODY SCULPT ПРИДЕТ? Начнем новую неделю с отличного настроения и красивой фигуры! Я всех жду!

  Ответить
• 02 июня 2016, 18:25

  Юлия Чекменева

  ФИТБОЛ
  Коротко о направлении:
  FITBALL (фитбол) занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
  Еще несколько лет назад об этом чуде никто и не слышал. Вернее, фитбол применяли профессиональные тренеры, но о массовом использовании не могло быть и речи. Сегодня, наоборот, вы не найдете зала, где бы эти яркие мячи не бросались в глаза, не говоря уже про групповые классы или индивидуальный тренинг. Мы обязаны появлением этого чудо-тренажера швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Отсюда и второе название — швейцарский мяч. Поначалу его использовали исключительно в лечебных целях — для реабилитации больных с нарушениями в центральной нервной системе, то есть лечили больных церебральным параличом. Свой вклад в развитие фитбола внесла и американка — врач-физиотерапевт Джоан Познер Мауэр, которая в 80-х годах использовала мяч для восстановления больных после травм позвоночника. В наше время мяч одинаково верно служит и больным и здоровым. Применяется на самых разнообразных, тренировках: от йоги и пилатеса до силовых и кардиоупражнений. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник — это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым фронтом, образуя мышечный корсет талии, а в тренажерном зале и то и другое приходится качать раздельно. По-другому просто не получится, вернее, раньше не получалось. Фитбол решает эту проблему на сто процентов. Упражнения на фитболе убивают сразу двух зайцев: позволяют обзавестись сильной и тонкой талией и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины.
  И еще один нюанс: без сильной поясницы невозможен сильный пресс. Идеальный мышечный корсет талии можно сравнить с весами, когда сила пресса соответствует силе мышц поясницы. В зале мы, как правило, качаем эти части тела по отдельности, но угадать меру их сбалансированности просто невозможно. Тем более, что сидячая работа изо дня в день делает наш пресс чересчур расслабленным. В итоге мы зачастую мучаемся болями в спине. Тренинг же на мяче уникален тем, что он позволяет добиваться естественного взаимодействия мышц талии, заставляет подстраиваться друг под друга мышцы пресса и поясницы, уравновешивая их взаимную силу. Если говорить о тренинге на фитболе, то речь идет не только о красивой и стройной талии и прекрасной осанке. Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе, гораздо шире и многограннее: укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу по кровоснабжению всех органов тела, нормализует кровяное давление; улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания; улучшает работу позвонков, обеспечивает активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног; позволяет иметь великолепную фигуру и избавиться от болей в суставах, нормализуя их функционирование; растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок; переход от напряжения мышц к расслаблению при выполнении упражнений, лежа на мяче, способствует снятию психоэмоционального напряжения, что просто необходимо в наше стрессовое время. Как видите плюсов от тренинга на фитболе огромное количество. Причем, положительное воздействие подтверждено многочисленными исследованиями, проведенными в США, Европе и России. Отрицание же пользы аэробных занятий на фитболе свидетельствует лишь о недостаточной осведомленности в методике и технике выполнения упражнений. Кроме всего вышеперечисленного фитбол не имеет возрастных ограничений: полезен и детям, и людям среднего и старшего возраста. Даже во многих продвинутых компаниях, где заботятся о состоянии здоровья своих сотрудников, фитболы заменяют офисные стулья и кресла. К опытным специалистам по фитболу выстраиваются очереди.

  Ответить
• 01 июня 2016, 09:59

  Камила Лазарева

  Любимая наша студия фитнеса и танцев «ЖАРА»
  Мы тебя от всей души поздравляем! Расти боооольшой развивайся и будь самой самой любимой) желаем тебе по больше наших замечательных клиентов…от вас мы получаем мега крутой позитив!
  В свою очередь будем стараться развиваться дальше и помогать всем во всех начинаниях!

  Ответить
• 28 мая 2016, 15:16

  Лариса Ситникова

  ВСЕХ ЖДУ НА «BODY SCULPT» В 20—00 _________________________________________________
  Про сахар Вы знаете, что среднестатистический человек, сам того не подозревая, съедает около 20 ч.л. сахара. И речь идёт не о 7 кружках чая с 5 ложками сахара речь идёт о «незаметных» 20 ч.л. из йогуртов, газировок, мороженого, творожных запеканок, соков, алкоголя и тд и тп. А знаете ли вы безопасную дозу? Для мужчины- 5 ч.л. сахара в сутки
  Для женщины — 4 ч.л.
  Для ребёнка — от 1,5 до 3 ч.л., в зависимости от возраста P.s. пищ.промышленность использует сахар при производстве порядка 75% продуктов. _________________________________________________
  ВАША

  Ответить

• 27 апреля 2016, 23:39

  Ilona Trubacheva

  Вот и наступило 15мая, день, когда родилась наша красавица Наташа
  Мы,всей дружной командой студии «Жара» поздравляем нашего руководителя с этим днём! Желаем всегда позитивного настроения, крепкого здоровья, бодрости духа! Конечно же, успехов и процветания во всех делах! Люби и будь всегда любима! И пусть, все твои самые сокровенные желания непременно обретут свойство исполнятся! С уважением и любовью твоя команда)

  Ответить