+79147755644 +79242225644, Севастопольская, 56, 2 этаж
+79147755644 +79242225644, Севастопольская, 56, 2 этаж
+74217342842, Аллея Труда, 19, 25 офис; 3 этаж
+79244112700 +79141729474, Кирова, 28, 1 этаж
+79242048655, Советская, 12/2
Московский проспект, 23
+79145470878, Машинная, 28, 311 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.