Академия центр развития и спорта

Академия центр развития и спорта: отзывы

• 22 декабря 2024, 12:55

  Анна Пляшнова

  К фотоотчету прилагается еще и видео!)

  Ответить
• 03 июля 2016, 11:22

  Анна Пляшнова

  Во так весело и позитивно прошло Шоу Мыльных Пузырей в Академии!) И вот какое красивое мыло с совенком внутри получилось у каждого юного академика!)))

  Ответить
• 30 июня 2016, 23:11

  Саша Беззубенко

  Друзья, добрый день! Мы хотим запустить группу по йоге для будущих мам! Дни занятий понедельник—среда- пятница, со временем пока не определились. Группа от 2-х человек, возможны и индивидуальные занятия. Заниматься можно с 1-ого триместра абсолютно всем желающим, даже которые никогда не занимались йогой и спортом. Практика мягкая, без силовых нагрузок, нагрузок на пресс и различных сложных поз, какие делают йоги…:) Все делаем плавно, под приятную музыку. Йога при беременности подготавливает маму к родам, посредством дыхания и расслабления. Присоединяйтесь!

  Ответить
• 20 марта 2016, 17:12

  Саша Беззубенко

  Добрый вечер! Планируется цикл семинаров посвященных здоровью. — «Йога на каждый день»,
  — «Здоровая спина — практическое занятие»
  Цена 500р, время проведение с 12.00 до 14.30.
  Первый планируется провести 23.04. «Йога на каждый день», простые способы сохранить и поддержать себя и своих близких в отличном расположении духа, в рамках традиции йоги. О чем будем говорить и что делать:
  — о здоровье в целом (о женском в частности)
  — упражнения для женского здоровья (можно делать дома каждый день)
  — несколько слов о питании
  — расслабление (почему важно уметь расслабляться?)
  — короткая практика для расслабления.
  Что полезного? — простые и эффективные рекомендации для здоровья на каждый день
  — возможность сразу применить на практике
  — возможность больше узнать о йоге с практической точки зрения
  Запись у администратора клуба!

  Ответить
• 21 февраля 2016, 13:21

  Саша Беззубенко

  Доброго дня! Несколько слов о йоге для самых маленьких. Детская йога представляет собой комплекс занятий, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста.
  Начать заниматься йогой можно уже для малышей с 1,5 г.
  Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.
  На этом этапе занятие длится не более 20 мин, с полным расслаблением в конце.
  Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. Детям в подростковом возрасте свойственно активное развитие на фоне общей неуравновешенности, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
  Приходите, будем заниматься вместе!

  Ответить

• 11 февраля 2016, 15:03

  Саша Беззубенко

  Друзья, весеннего настроения! Несколько слов о легкости и здоровье. К концу зимы мы обычно «приползаем» проголодавшимися по теплу и свету. Соскучившимися по ярким краскам. Новым впечатлениям. С надеждой, что именно эта Весна одарит нас особенно щедро. Но, прежде чем торопиться «прыгать» в новое, свежее и такое заманчивое, давайте оглядимся – какие мы именно сейчас? И как можно переход сезонов прожить наиболее комфортно – и для себя, и для своего пока еще «зимнего» тела?
  Если ваше тело за зиму накопило несколько лишних килограммов и вам хочется, чтобы они «растаяли», попробуйте вот что проделать. Вечером, уже перед сном, расслабьте свое тело в максимально комфортной для него позе. Подышите спокойно минут пять-семь, просто наблюдая за своим дыханием. И обратитесь к своим зимним «запасам».
  Весной пора потихоньку менять нюансы нашего аппетита. Мы соскучились по зелени – и вполне можем порадовать себя «зеленкой» на своем столе. Салаты, в которых есть яркое разноцветье помидоров, болгарского перца, капусты, морковки порадуют глаз, подкормят и «облегчат» тело. Обязательно включайте в свой рацион тушеные, запеченные, слегка обжаренные овощи. Масла – поменьше. А необходимый организму углеводный баланс поддержите рисом. Утренней или вечерней овсянкой с минимальным количеством масла и сахара. Злаковым или отрубным хлебом, подогретом в тостере или на сковородке. Если аппетит начнет капризничать и требовать тортик или ломоть свинины с жареной картошкой – попробуйте с ним договориться. Торгуйтесь и меняйтесь. Вместо тортика – намешайте творог с кусочками хурмы (она зимой очень сладкая) или банана. Вместо свинины – сойдитесь на индейке. Тоже жареной, но с небольшим количеством масла. И всегда пытайтесь, прежде всего, определиться со вкусом того, что сейчас хочется.
  Старайтесь уходить от жестких ограничений и запретов своему телу в стремлении побыстрей избавить его от «зимней скорлупы». Вот представьте себе, что вы бы что-то строили-строили, припасали -запасали, а пришел бы кто-нибудь Большой и Властный, и приказал вам все сломать и выкинуть по-быстрому. Как бы вы отреагировали? Конечно, возмутились бы, обиделись и стали бы сопротивляться. Припрятывать. И сильно напрягаться от такой несправедливости. А вот если бы этот Большой, учитывая ваши интересы, мягко и уважительно договаривался бы с вами о возможных перестройках, которые нацелены на ваш комфорт, прежде всего, – тут, думаю, вы бы с удовольствием начали сотрудничать. И двигаться.
  Утро с каждым днем все больше похоже именно на утро – начало нового дня. С новым светом, новыми идеями, обновленными после ночного отдыха. Может, уже пора просыпаться на полчасика раньше, чтобы подвигаться с утра?
  И в заключение этого именно своего утра улыбнитесь себе. Просто так. Улыбка от души – это всегда толика тепла и пусть маленькой, но радости. Что сейчас – живой. Что Жизнь – по самому большому счету – хороша…

  Ответить