Фитнес-клуб Натали-спорт на метро Октябрьская

Фитнес-клуб Натали-спорт на метро Октябрьская: отзывы

• 20 ноября 2024, 22:59

  Андрей Румянцев

  И Спорт и Общение, ответы в наших видео репортажах:
  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

  Ответить
• 21 июня 2014, 23:27

  Зинаида Дерябина

  Недавно приехала из йога тура с Туниса. Хочу сказать вам, что йога на берегу моря это непередаваемо классно!!!

  Ответить
• 01 мая 2014, 18:04

  Таня Соболева

  Как свести к минимуму влияние на кожу хлорированной воды в бассейне?
  Трудно поспорить с тем, что водные занятия в бассейне полезны для здоровья. Но если одно посещение бассейна мало повлияет на вашу кожу, то регулярные походы, увы, скажутся на ней, сделают более сухой и ускорят старение.
  Плавание справедливо считается одним из лучших видов физической нагрузки, кроме того, оно практически не имеет противопоказаний. Этот вид спорта равномерно задействует самые разные группы мышц. Если вы знакомы с пловцами, то заметили, как гармонично они сложены.
  Но среди всей пользы посещения бассейна есть один существенный минус придется довольствоваться хлорированной водой. Многих от посещения бассейна заставляет отказаться именно хлорка, которую, не скупясь, сыплют в воду. Несмотря на появившиеся современные не такие агрессивные средства обеззараживания воды, хлорка по-прежнему считается одним из самых доступных и надежных способов дезинфицирования.
  Побочные эффекты, которые нам дарит хлорированная в бассейне вода, воспаленные глаза, тусклые и секущиеся волосы, сухая кожа, которая преждевременно стареет.
  Особенно уязвимым перед хлоркой оказывается разбухший и разрыхленный от долгого пребывания в воде роговой слой кожи. Хлорка разрушает липидную прослойку рогового слоя, которая удерживает в коже влагу, не давая ей испаряться. Обезвоженная кожа быстрее теряет упругость и хуже справляется с защитой от неблагоприятных факторов. При этом, в молодом организме клетки эпидермиса откликаются на повреждение гидролипидной пленки ускоренным синтезом липидов, которые быстро закрывают образовавшуюся в защите брешь, но с возрастом этот процесс замедляется.
  Неужели придется отказать себе в удовольствии плавать в бассейне? Не стоит паниковать: можно принять комплекс мер, которые будут противостоять пагубному действию хлора.
  Итак, первые шаги для борьбы с влияние хлорки на кожу состоят в том… чтобы выбрать бассейн, в котором вода обеззараживается при помощи озона или ультрафиолетовой установки. Там, конечно, тоже присутствует хлор, но в меньшем количестве.
  Но не отчаивайтесь, если такого бассейна в вашем районе или городе нет. Соблюдайте ряд правил, которые помогут сохранить ваши волосы и кожу в отличном состоянии:
  Используйте в бассейне шапочку для плавания, позаботьтесь, чтобы она плотно прилегала к голове и полностью прятала волосы. Хлорированная вода сильно вредит волосам, делая их тусклыми и ломкими.
  Приобретите плавательные очки с плотно прилегающим к лицу силиконовым ободком. Дело в том, что контакт глаз с хлорированной водой вызывает сильное раздражение слизистой оболочки, что может привести даже к конъюнктивиту.
  Перед бассейном обязательно удалите макияж. Хлорированная вода может вступить в химическую реакцию с оставшейся на лице декоративной косметикой и вызвать аллергию.
  Перед погружением в воду нанесите на руки и лицо детский крем или жирный питательный.
  Сразу после бассейна тщательно вымойтесь теплой водой, причем обязательно с мочалкой и гелем для душа. После душа не вытирайте кожу насухо, а лишь слегка промокните полотенцем. Затем помогите коже бальзамом, кремом или эмульсией, которые восстановят защитный гидролипидный слой.
  Если на улице мороз, не выходите сразу после бассейна на воздух, так как это дополнительный стресс для кожи, которая и без того еще не отошла после контакта с хлорированной водой. После плавания не менее получаса оставайтесь в помещении.
  Придя домой, не просто сполосните купальник и полотенце, а выстирайте их стиральными средствами, иначе от хлорки не избавиться.

  Ответить
• 24 апреля 2014, 14:29

  Наталия Спиридонова

  Дорогие друзья! В нашем клубе проходит акция «Худеем к лету»
  15% скидка на абонемент на июнь при покупке абонемента на май. Спешите, предложение ограничено

  Ответить
• 24 апреля 2014, 11:21

  Таня Соболева

  Красивые ножки всегда в моде! 28 апреля в понедельник приглашаю всех на занятия в 19:00 и 20:00, будем качать попу!

  Ответить

• 17 апреля 2014, 16:45

  Таня Соболева

  История АКВААЭРОБИКИ
  Театрализованные представления на воде встречаются еще в Древнем Риме. На Остийском озере каждый год проводились массовые игры и развлечения (майюмы). В программу этих игр всегда включались и выступления на воде.
  Идею аквааэробики впервые описали в манускриптах Древнего Китая. Обучая восточным единоборствам, китайские монахи заставляли своих учеников отрабатывать удары в воде.
  Программы физкультуры в воде были известны в Советском Союзе, где плавательная гимнастика практиковалась, в основном, в детских группах по обучению плаванию.
  Систему упражнений в воде со специальным плавучим жилетом разработал легкоатлет Глен Макуотерз. Он получил ранение в бедро во время вьетнамской войны и лишился возможности заниматься бегом. Но это не остановило спортсмена, который создал акваджоггинг популярный ныне способ избавления от лишнего веса, укрепления координации движений и сердечно-сосудистой системы.
  Со временем аквааэробику на вооружение взяли фитнес-центры, предлагающие программы похудения и коррекции фигуры и с тех пор каждый уважающий себя фитнес-центр (с доступом к бассейну) считает вопросом репутации предлагать в списке своих программ аквааэробику.
  Кроме того, аквааэробику по-прежнему активно используют спортсмены для тренировок практически во всех видах спорта.

  Ответить