Фитнес-центр Геркулес на Филевском бульваре

Фитнес-центр Геркулес на Филевском бульваре: отзывы

• 23 декабря 2024, 18:13

  Василина Павлова

  Выгодные предложения на клубные карты СЕГОДНЯ!
  это какое предложение?

  Ответить
• 23 апреля 2013, 13:44

  Ефим Викулин

  Описание групповых программ
  
  Аэробные программы
  
  Степ — обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  
  
  Силовые классы
  
  Силовой тренинг — это комплекс упражнений направленных на развитие мышц ног, пресса, спины, ягодиц, а также на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Программа упражнений разнообразна и включает в себя движения как статического, так и динамического характера. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  
  
  Классы смешанного формата
  
  Стрейчинг — комплекс упражнений направленных на улучшение эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий снять стресс и увеличить подвижность суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  Интервал — силовой урок, который тренирует все группы мышц за счет чередования аэробной и силовой нагрузок. Он помогает развить скорость, выносливость и силу, способствует укреплению дыхательной и средечно-сосудистой систем, а также способствует поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  Фитбол — силовая тренировка с использованием мяча для аэробики. Включает в себя аэробную и силовую нагрузку. Урок, направленный на проработку всех основных групп мышц. Снимается осевая нагрузка, что способствует развитию координации и ловкости, повышает тонус мышц живота и бедер. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  Боди-балет — комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
  Лечебная физическая культура (ЛФК) -это эффективная тренировка в воде, направленная на укрепление всех групп мышц, снижение веса, восстановление после травм с использованием специального аква оборудования.
  
  
  Разум и тело
  
  Йога — урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  
  Пилатес — урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.
  Продолжительность класса 55мин.
  
  Гибкая сила — В основе программы статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. Цель методики здоровый позвоночник. Отличительная особенность гимнастики Гибкая сила тщательное вытягивание и укрепление мышц спины. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  
  Танцевальные программы
  
  
  Стрип данс — Танцевальный урок с элементами стрип-пластики. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  Восточные танцы — Программа обучает искусству древнего восточного танца живота. Урок танца живота представляет собой аэробную тренировку, сочетающую в себе движения рук, плеч, бедер и живота под мелодичную восточную музыку. Этот танец развивает пластику, формирует осанку и укрепляет мышцы пресса и бедер.Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  Латина Данс — Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность класса 55мин.
  
  
  Боевые искусства
  
  
  Бокс — Классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения, работа в парах. Бокс является высокоэффективным средством самообороны, отлично развивает мышцы, улучшает координацию и выносливость. Для всех уро

  Ответить
• 08 апреля 2012, 17:45

  Юлия Масалова

  была там сегодня. симпатично. очень неожиданно сделано расположение дома) не как не думала, что 24-й дом находится между 8-м и 10-м)

  Ответить
• 06 марта 2012, 20:02

  Сергей Хотченков

  Даша — самый волшебный инструктор-универсал! Теперь еще будет проводить персональные тренировки! Срочно бегу записываться!:)

  Ответить
• 02 февраля 2012, 20:26

  Ефим Викулин

  В нашем клубе начал работать массажист, банщик. Различные виды массажа, СПА процедур, парение веником и пр. Информация по тел. 789-42-14.

  Ответить

• 01 февраля 2012, 20:21

  Ефим Викулин

  Фитнес центр Геркулес и Школа единоборств Белый Лотос объявляют об открытии секции единоборств в нашем клубе по адресу: Филевский бульвар 24. К вашим услугам: бокс, кикбоксинг, тайский бокс, Ушу Саньда, а так же тхэквондо.Занятия проводят квалифицированные тренеры с большим опытом выступлений на соревнованиях высокого уровня. Профессиональная работа тренеров и индивидуальный подход к каждому спортсмену позволят наиболее быстро освоить технику выбранного вами единоборства. Занятия проводятся в зале, оборудованном всем необходимым для комфортных и эффективных тренировок. Для тех кто решил достичь высоких результатов в выбранном виде спорта, наш клуб предоставляет все возможности для этого. Участие в соревнованиях различного уровня, получение разрядов, проведение тренировочных сборов, занятия в спортивных летних лагерях, все это способствует спортивному росту и достижению поставленных целей нашими учениками. Если же вы решили заниматься для себя, поддерживая и развивая свою физическую форму, получая бойцовские навыки, Белый Лотос это наиболее правильный выбор.

  Ответить