Центры йоги-айенгара (Дмитров)
-
Дмитров, Загорская улица, 34А
+78001003390, Новочеркасский бульвар, 10 к1, 2 этаж
+74951520072 +79252075791, Нововладыкинский проезд, 8Б, 1 этаж
+79154007555, Амурская, 24 ст10, 1 этаж
+74999782207, Весковский переулок, 3
+74957511602, Митинская улица, 44, 1 этаж
+74956370974 +74956477111, Автозаводская, 21 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.