Центры йоги-айенгара (Королёв)
-
Королёв, Сосновая аллея, 6
+74957930000 +74992376842, Люсиновская, 2 ст1
+74991822349 +74991832729, Ярославское шоссе, 8 к4
+74957441141, Вольная, 35 ст4
+79262387807, Профсоюзная, 26/44
+78001008813 +74957766644, Щукинская, 2
+74992485002 +74992485512, Доватора, 6/6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.