Центры йоги-айенгара (Красногорск)
-
м. Мякинино, Красногорск, Молодёжная улица, 2
Селивёрстов переулок, 8, Рейтинг 29.9.
+74956686580 +78002349999, Зелёный проспект, 83, 1 этаж
+74959609089 +79039609089, Мясницкая, 41 ст5, 3 этаж
+74952204940, Комсомольская площадь, 3, 2 этаж
Щукинская, 42, 2 этаж; ТРК Щука
+74993915883, Ленинский проспект, 95
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.