Центры хатха-йоги (Павловский посад)
-
Павловский Посад, Павловский Посад, улица Тимирязева, 2
+74955928370 +78005500033, Мытищи, Мира, 8, 1 этаж
+74953589566, Цимлянская, 10
+79268406539, Варшавское шоссе, 95 к1, 2 этаж
+78002005051, Измайловский Вал улица, 2, 1 этаж
Измайловский бульвар, 11, 1 этаж
+74956653010, Спиридоновка, 16 ст1, 1 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.