Центры йоги-айенгара (Железнодорожный)
-
Железнодорожный, Луговая улица, 14к1
Ижорская, 7а ст1, Рейтинг 10.7.
+74992666644, Малый Харитоньевский переулок, 6 ст1, 1 этаж
+74959648349, улица Краснобогатырская, 38 ст2, 3 этаж
Южнобутовская, 91
Хорошёвский 2-й проезд, 7 к1
+74955005550 +78005555550, Московский проспект, 57 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.