Центры йоги-айенгара (метро Александровский сад)
-
м. Александровский сад, улица Воздвиженка, 7/6с1, 1 этаж
+74953130336, Дорожный 1-й проезд, 7
+74956469806 +74952551785, Генерала Дорохова, 6
+79663271539, Строителей, 17 к1
+79255026683, Юности площадь (Зеленоград), 2
+74956268729, Мастеркова, 3, 1 этаж
+74959885290, Шипиловский проезд, вл39 к3а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.