Центры йоги-айенгара (метро Алтуфьево)
-
м. Алтуфьево, улица Лескова, 6Б, 3 этаж
+74956707330, Скотопрогонная, 35 ст2
+78001005158 +74956095095, Сокольнический Вал, 1к ст1
Маросейка, 6-8 ст1, 277 офис; 2 этаж
+74955064488, Нагорное шоссе, 2 к8
Спортивно-развлекательное оборудование и аксессуары в Химках
+79037711557, Прогонная 2-я, 10, 1 этаж
+79672664957 +74957806313, Енисейская, 1 ст1, 26 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.