Центры йоги-айенгара (метро Белорусская)
-
м. Белорусская, улица Александра Невского, 27
+79672973975, Ореховый бульвар, 14к1
Зеленодольская, 40, 2 этаж; магазин Холдинг Центр
+74997621910, Вилиса Лациса, 21 к2, 1 этаж
+79015990078 +74957228040..., Парковая 9-я, 33, 206 офис; 2 этаж
+79265325363 +79099470828, Совхозная, 7
+79268622975 +74953518911, Люблинская улица, 42, 170 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.