+74952308207 +74959749406, Ленинский проспект, 111 к1, 409; 411 офис; 4 этаж
+74952308207 +74959749406, Ленинский проспект, 111 к1, 409; 411 офис; 4 этаж
+74992616624 +74957231487, Нижняя Красносельская, 32/29 ст3
+78007000010 +74957777710, Краснодарская, 2
Ленинградская, 7, 2 этаж; ТК Остров Сокровищ
+78003505257 +74959891665, Дмитровское шоссе, 87, 2 этаж
+74993403698, Семёновская площадь, 7 к17, 416 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.