+79037879177, Космонавтов, 18 к2, цокольный этаж
+79037879177, Космонавтов, 18 к2, цокольный этаж
+74957976366 +74957978686, Новокузнецкая, 44/2
+74959742469 +79855700262, Щипковский 1-й переулок, 1, цокольный этаж
Россошанская, 3 к1а ст2, цокольный этаж
+79163286260 +74984810043, ул. Амет-Хан Султана, 33, 1; 2 этаж
+74957777710 +74957717311..., Багратионовский проезд, 7 к3, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.