+74956496945, Севастопольский проспект, 29 к1, цокольный этаж
+74956496945, Севастопольский проспект, 29 к1, цокольный этаж
Волковская, 2а
+74967620759 +74967620756..., Ленина, 24, 1 этаж
+79990105809, Руднёвка, 22
+74995570937, Лихачёвский проезд, 5 ст17
+74993221788 +79161796364, Юрловский проезд, 14 к1, 1 этаж, Рейтинг 10.9.
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.