Центры йоги-айенгара (метро Бульвар Дмитрия Донского)
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 12
+79684095054 +74950035222..., Сталеваров, 14 ст2
+74953745591, Шереметьевская, вл85ж ст1
+78007750453 +74957296190, Верейская, 41 ст14
+74953626816 +74953626918, Энергетическая, 3, 1 офис
+74959580877 +74959520378..., Ленинский проспект, 33 ст3, 40 офис; 4 этаж
+74952254242, Химки, Молодёжная улица, 78
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.