+74953717618, Хлобыстова, 6, 8 офис
+74953717618, Хлобыстова, 6, 8 офис
+74955423913 +79175568050..., Большая Новодмитровская, 14, 6 этаж
+74956280875 +74956245853..., Маросейка, 7/8 ст1
+74991324975 +74991376338, Архитектора Власова, 8
Заводская, 9
+74997251208, Судостроительная, 18 к2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.