+74955022334, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Рабочая, 61,...
+74955022334, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Рабочая, 61,...
+74955005550 +78005555550, Москва, 15-й микрорайон, к1561Б
+74991262102, Винокурова, 4 к3, 2 этаж
+74996490498, Зарайская улица, 24
+74956416169 +74951502626, Ижорская, 8, 3 этаж
+74955040860, Иркутская, 11 к1, 207 офис; 2 этаж; центр Щелковский
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.