Центры кундалини-йоги (метро Чертановская)
-
м. Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, 1А, Вход со стороны двора
+74954249515, Маршала Федоренко, 7, 1 этаж
+79035009107, Намёткина, 10Б, 1 этаж
+74957266201, Верхняя Радищевская улица, 9Ас1
+74952667170 +74952667168..., 1812 года, 3
Смольная улица, 24гс6, ТК «На Смольной»
+74957837218 +74955047560..., 2-й Вязовский проезд, 16 ст1
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.