Центры йоги-айенгара (метро Чистые пруды)
-
м. Чистые пруды, Мясницкая ул., 24, вход с торца
-
м. Чистые пруды, Кривоколенный переулок, 14с1
+74957733882, Ленинградский проспект, 80 к17, 3 этаж
+74956288855, Большой Кисельный переулок, 7 ст2, Рейтинг 13.5.
+74993909587, Студенческая улица, 19 корпус 4, Рейтинг 4.
Нижняя Первомайская, 35
Калининградская, 15
+79032052619 +79057576607, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Рабочая, 61,...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.