Центры хатха-йоги (метро Чистые пруды)
-
м. Чистые пруды, Мясницкая улица, 24/7с3
-
м. Чистые пруды, Кривоколенный переулок, 14с1
Ландышевая, вл15
+74956655828, Южнопортовая, 5 ст1-6, 420 офис; 4 этаж; БЦ Золотое...
+74957917267, Октября, 5Б, 2 этаж
+74991794346, Люблинская, вл14а ст1
+74957234728 +74952252626, Молодёжная, 11, гипермаркет Globus
+74955741000 +74955740940, Первомайская, 33
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.