Центры йоги-айенгара (метро Электрозаводская)
-
м. Электрозаводская, Большая Почтовая улица, 36с9, подъезд 15, к. 318
+79161737776, Большая Тульская, 10 ст4, 421 офис; 2 этаж
+79067033171 +79165409264, Воровского, 5, 217 офис; 2 этаж
+74952341888, Золотая, 13
+74993087550, Малый Купавенский проезд, 3, 1 этаж
+74955145856 +74955144468..., Гостиничная, 3, 206 офис; 2 этаж
+74957835977, Дружинниковская, 15, 212 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.