Центры хатха-йоги (метро Калужская)
-
м. Калужская, улица Бутлерова, 17Б
-
м. Калужская, улица Новаторов, 36к3
-
м. Калужская, Профсоюзная улица, 76
+74999069854 +74994885533, Дегунинская, 13а
+74955654554, Красная, 1, 105 офис; 10 этаж
Бескудниковский бульвар, 6 к3
+79260841071, Кусковская, 20а к А, 2 этаж
+74956645180, Уланский переулок, 14а
+79856889606, переулок Столешников, 9 ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.