Центры йоги-айенгара (метро Котельники)
-
м. Котельники, Люберцы, Смирновская, 4
+74956579595, Садовая-Спасская, 21/1, 13 офис
+74991225213, Перекопская, 5
Смоленская площадь, 3, 1 этаж; ТДК СМОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ
+74999920949 +79167151301, Новопоселковая, 7
Хорошёвское шоссе, 16, 2 этаж; ТЦ На Беговой
+78954336204, Измайловский бульвар, 43, магазин «Пятерочка»,...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.