Центры хатха-йоги (метро Крестьянская застава)
-
м. Крестьянская застава, Динамовская улица, 1а, 1 этаж
-
м. Крестьянская застава, Марксистская улица, 9
+79688699236, Московская область, Ленинский район, Видное, Завидная..., Рейтинг 1.6.
+74955096666 +74956498513, улица 1812 Года, 2к2, Рейтинг 10.9.
+78002508800 +74959944888..., Тверская, 30/2 ст5-6, 1 этаж
+74959600555, Каширское шоссе, 14, салон МТС
+78005554449 +79653911751, улица Октября, 18, 4 этаж
+74959786976 +79265381474, Поклонная улица, 16, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.