Центры хатха-йоги (метро Курская)
-
м. Курская, улица Земляной Вал, 27с3, дом культуры Гайдаровец
-
м. Курская, улица Казакова, 18с12
+74952237147, Горбунова, 2 ст2, 720 офис; 7 этаж
+79680834649, Земляной Вал, вл29а
+74957271865 +78002012138, Байкальская, 1/3 ст1, 1 этаж
Медынская, 2
+74955113832, Циолковского проезд, 2
+74953369234 +74997248333..., улица Академика Волгина, 25к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.