Центры хатха-йоги (метро Лермонтовский проспект)
-
м. Лермонтовский проспект, Большая Косинская улица, 5а
+74999624153 +79099850000, улица Маросейка, 15, 1 этаж
+78002500080 +78002500505..., Дмитровское шоссе, 19 к2
+79153211130, Парковая 9-я, 66 ст6, 2 павильон; ТЦ Альбатрос
Новая Слобода, 1, 1 этаж
+74955063393, Малая Филёвская, 70
+79253933974 +79268995531, Москва, 1-й микрорайон, к125
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.