Центры йоги-айенгара (метро Мякинино)
-
м. Мякинино, Красногорск, Молодёжная улица, 2
+74952236705 +74959897419, Дорогобужская, 14 ст1
+74952321011 +74952320809..., Комсомольская площадь, 6, 663 офис; 5 этаж
Бибиревская, 10 к2, 1 этаж; гипермаркет Наш
+78002506010 +79165217053, Большой Ордынский переулок, 4 ст2, 1 этаж, Рейтинг 10.6.
+74953316962, Намёткина, 8 ст2
+74956265260 +74991573208, Викторенко, 3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.