Центры йоги-айенгара (метро Новогиреево)
-
м. Новогиреево, улица Сталеваров, 18к1
+74991888658, Красная Сосна, 2а, -1 этаж
+74992843333, Горбунова, 2 ст3, 308 офис
+74996537749, Горбунова, 2, 340 офис
+79636199115 +74996112242, Нагатинский 1-й проезд, 13
Варшавское шоссе, 39а
+74997068026 +74952294192, Мира проспект, 106, 515 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.