Фитнес (метро Новоясеневская)
-
м. Новоясеневская, Рокотова, 5, 2 этаж
Коптевская, 22
+74993471747, Несвижский переулок, 4
+79858581033, Рязанский проспект, 2 к3, 3 этаж
+74954133195, Крылатская, 31 к2
+78002508800 +74959944888..., Ленинский проспект, 119, 1 этаж
+74993690321, Щербаковская, 44а, 1; 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.