Центры хатха-йоги (метро Новослободская)
-
м. Новослободская, Долгоруковская улица, 29
Старобитцевская, 21 к2
+74996107904, Артековская, 7 к4, 1 этаж
+78005550679, Варшавское шоссе, 42, 3 этаж; БЦ На Варшавке
+74964392268 +74964392271..., Павловский Посад (Павлово-Посадский район, Московская...
+74957482552 +74957496522, Колхозная, 12 к3, 1 этаж
Чугунова, 15а, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.