Центры йоги-айенгара (метро Павелецкая)
-
м. Павелецкая, Летниковская, 6а ст2
-
м. Павелецкая, ул. Зацепский Вал, 4
-
м. Павелецкая, улица Зацепа, 21
+74992702727, Барклая, 16 к2 киоск
+79858929885, Нижняя Сыромятническая, 10 ст9, 1 этаж
+74957717273 +78007700450, Ленинградское шоссе, 16 строение 4, 2 этаж, Рейтинг 4.
+74956499585, Нижние Поля, 27 ст3, 216 офис; 2 этаж
Крымская набережная, 10, 2 этаж
+79670966539, проспект Боголюбова, 7
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.