Центры хатха-йоги (метро Первомайская)
-
м. Первомайская, 9-я Парковая улица, 32, студия 31
+74957758787, Сущёвская, 21, 215 офис; 2 этаж
+74997533435, Волгоградский проспект, 106 к1, 1 этаж
+78005555505, Кирпичная, 1/1
+74954525636, Кронштадтский бульвар, 7а
+74959337077, Лихоборская Набережная, 3 ст2, 2 этаж
+79250428095, Ленинградское шоссе, 58 ст26, А-7 павильон; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.