Гримау, 10, 3 этаж
Гримау, 10, 3 этаж
+79857740832, Партийный переулок, 1, 321 офис; 3 этаж
+79262704321, улица Берзарина, 34, Рейтинг 14.3.
+74953488070 +74956467574, Люблинская, 161, 1 этаж
Большая Семеновская улица, 40с4, 209 офис; 2 этаж;...
+79266684302, Авангардная, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.