+79055582262, Перерва, 52 ст1, 302 офис; 3 этаж
+79055582262, Перерва, 52 ст1, 302 офис; 3 этаж
+74955328273 +79162844678..., Запорожская, 1
+74957806051, Тессинский переулок, 5 ст1
+79258151500 +79774089394, Проектируемый 326-й проезд, вл1, 1 этаж
+78005000535 +74959676767..., Краснополянский проезд, 2, 1 этаж
+79851619808, Жуковский проезд, 5а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.